실내사이클 효과 깔끔정리
실내사이클 효과 깔끔정리 건강한 육체로 가꾸자고 한다면 꾸준한 운동은 필수 입니다. 무조건 남이 하는 운동을 따라할 필요는 없고 본인이 할 수 있는 운동을 선택하고 점차 여러 운동을 하는것이 좋은데요. 운동을 할 때에는 그 운동으로 인해 얻을 수 있는 효과가 무엇인지 파악한 뒤 하면 더 좋습니다. 오늘은 실내사이클 운동효과를 알아보도록 하겠습니다. 대표적인 실내사이클 효과는 바로 하체근력 강화입니다. 두 다리를 계속해서 사용하는 운동이기 때문에 하체 특히 허벅지 근육 발달에 도움이 되는데요. 실내사이클은 위험하지도 않으며 비교적 접근이 쉬워 무릎이나 다리 쪽을 수술한 사람들의 하체근력 단련에 추천되는 운동이기도 합니다. 야외에서 타는 자전거는 균형감각이 요구되지만 실내사이클은 균형을 잡을 필요가 없어 하..
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2017. 10. 22. 02:08
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