폐렴에 좋은 음식 알아봤어요

폐렴에 좋은 음식 알아봤어요

 

폐렴은 감기와 비슷하지만 전혀 다른 병인데요, 면역력이 낮은 어린 아이들이나 노인분들이 특히 주의해야하는 질환입니다. 폐렴은 증상의 정도에 따라 충분한 휴식을 취하면 낫기도 하는데요, 이때 증상 개선에 도움이 되는 음식을 먹어주면 효과를 볼 수 있다고 합니다. 오늘은 폐렴에 좋은 영향을 주는 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

대표적인 폐렴에 좋은 음식을 뽑자면 무가 있는데요. 무는 일반적으로 기관지 건강 증진에 도움이 되는 음식으로 알려져 있습니다. 폐렴에 노출 되었을 때 무를 즙을내어 무즙을 꾸준히 마실 경우 폐렴개선은 물론 기관지 건강 증진에 뛰어난 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 체내 독소 해소 및 변비 예방 등에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

도라지도 폐렴 개선에 좋은 음식 중 하나인데요. 도라지에는 이눌린과 사포닌이라는 성분이 다량 함유되어 있는데 이 성분들은 체내 면역력 증진 효과와 가래를 없애주는 효과가 있다고 합니다. 또한 폐의 염증을 완화시켜주는 효과도 있기 때문에 폐렴에 아주 효과적인 음식이라고 합니다.

 

 

기침 완화에 도움이 되는 모과도 폐렴에 노출되었을 때 섭취해주시면 좋습니다. 모과의 경우 기침증상을 완화시켜주는 대표적인 음식 중 하나인데요, 뿐만 아니라 비타민C, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 일석이조의 효과를 볼 수 있습니다. 모과는 염증완화 효과와 통증을 개선하는 효과가 있으며 기관지 건강을 증진시켜주는데 효과가 있다고 합니다.

 

 

마지막으로 토마토도 좋은 효과가 있다고 합니다. 토마토에는 리코펜이라는 성분이 다량 함유되어 있는데요, 리코펜은 활성산소를 억제시켜주는 항산화작용을 한다고 합니다. 항산화 작용으로 폐렴으로 인한 폐 손상을 제한시키고 각종 폐 질환을 예방해주는 효과가 있다고 합니다.

 

지금까지 폐렴에 좋은 음식에 대해서 알아 보았습니다. 다음에도 우리의 건강에 도움이 되는 좋은 정보를 들고 찾아뵙도록 하겠습니다.