무우효능 완벽정리

무우효능 완벽정리

 

무는 보통 김치로 담가 먹거나 국의 시원한 맛을 위해 재료로 사용하여 먹는 등 식단에 자주 올라오는 재료 중 하나입니다. 이 무에는 우리의 몸에 다양한 이로운 영향을 끼친다고 하는데요, 어떤 효능들이 있는지 자세히 알아보도록 하죠.

 

 

 

 

첫번째로 알아보는 무우효능은 기관지 건강 증진 효과 입니다. 아마 여러가지 효능 중 가장 널리 알려져 있는 것이 아닐까 생각이 드는데요. 밤낮의 기온차가 심한 환절기나 추운 겨울철에는 기침감기 환자가 많이 발생하는데요. 이는 면역력이 떨어져 기관지가 약해지기 때문인데, 무에는 기관지 점막의 점액분비를 촉진하는 효과가 있어 기관지 건강증진에 효과가 있다고 합니다. 무를 갈아서 꿀을 함께 넣어 즙 형태로 마시면 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

두번째는 체내 독소 및 노폐물 배출 효과 입니다. 무에는 리그닌이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 음주 및 흡연으로 인해 체내에 쌓여있는 니코틴, 타르 등의 성분을 몸 밖으로 배출시켜주는 효과가 있다고 합니다.

 

세번째는 면역력 증진 효과 입니다. 무에는 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 비타민 성분들이 면역력 저하의 원인이 되는 활성산소를 억제해주는 효과가 있어 면역력을 지키는데 도움이 된다고 합니다. 이로인해 특히 환절기에 감기나 폐렴등과 같은 질병을 예방할 수 있습니다.

 

 

무에는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮은 음식 중 하나입니다. 식이섬유는 알고계시듯이 장 운동을 활발히 할 수 있게 도와주는 역할을 하기 때문에 변비개선 및 변비를 예방하는 효과가 있다고 합니다.

 

 

마지막은 소화기관 건강 증진 효과 입니다. 무에는 무기질과 식이섬유가 풍부하여 위장을 튼튼하게 만들어주는 효과가 있다고 합니다. 따라서 위와 관련되어 있는 질환을 예방할 수 있다고 하는데요. 특히 소화불량을 앓고 계신 분들은 무를 즙으로 내어 마시면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

지금까지 무우효능에 대한 내용을 살펴보았습니다. 다음에도 흥미로운 주제를 가지고 찾아뵙도록 하겠습니다.