딸꾹질 멈추는법 알아봤어요

딸꾹질 멈추는법 알아봤어요

 

보통 술을 마시거나 매운 음식을 먹으면 딸꾹질이 나곤하는데요. 종종 밤에 잠을 이루지 못할 정도로 멈추지 않고 계속 딸꾹질을 하게되어 고생한적이 많습니다. 오늘은 어떻게 하면 딸꾹질을 멈출 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

딸꾹질 멈추는법은 먼저 딸꾹질이 나는 이유를 알면 쉬운데요. 우리의 가슴과 배 사이에는 횡경막이 있는데, 이 횡경막은 호흡시 숨구멍을 열어줍니다. 횡경막이 경련을 일으키면서 공기를 빨아들이는 것을 딸꾹질이라고 합니다. 그러므로 경련이 일어난 횡경막이 원상태로 회복되면 딸꾹질이 멈추게 되는데요.

 

 

횡경막 경련 증상을 회복할 수 있는 가장 효과적인 방법은 숨을 참는것이라고 합니다. 본인이 참을 수 있는 최대한으로 숨을 참는것인데요, 오랜시간 숨을 참을경우 폐에서 공기를 공급받기위해 횡경막을 열게되므로 횡경막이 원상태로 회복되는 효과가 있는것입니다.

 

 

두번째는 혀를 잡아당기는 방법입니다. 혀를 잡고 30초정도의 시간을 유지하면 성대가 열리게 되고 공기가 부드럽게 들어가게 되어 경련을 막을 수 있다고 합니다. 혀는 너무 세게 잡을 필요는 없으며 20~30초 정도 잡고 유지하시면 됩니다.

 

 

세번째는 찬물을 천천히 들이키는 방법입니다. 특히 TV에서도 자주 소개되는 방법 중 하나는 허리를 90도로 굽히고 물을 마시는 것 인데요. 이 자세는 횡경막 경련을 완화시켜주는 자세여서 더욱 효과를 볼 수 있다고 하니 참고하시길 바랍니다.

 

이상으로 딸꾹질 멈추는법에 대해서 알아 봤습니다. 다음에도 여러분들에게 유용한 정보를 전해드릴 수 있도록 꾸준히 노력하겠습니다.