호두 하루 섭취량 얼마나 될까요
호두 하루 섭취량 얼마나 될까요 호두는 물론 대부분의 견과류는 포만감이 높아 조금만 먹어도 배가 부른 느낌을 받을 수 있기 때문에 몸무게를 감량하시는 분들은 물론 건강에도 도움이 되기 때문에 많은 분들이 찾는 음식인데요. 그런데 과유불급이라는 말이 있듯이 너무 많이 먹으면 오히려 해가 된다고 합니다. 자세한 내용은 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 결론부터 말씀드리자면 호두 하루 섭취량은 5알에서 7알 사이 정도가 좋다고 합니다. 호두의 열량은 100g당 약 650kcal 정도에 육박하는 열량이 높은 음식이기 때문에 과도하게 먹을 경우 비만의 원인이 될 수 있습니다. 또한 호두에는 물론 각종 견과류에는 불포화지방산이 많이 함유되어 있어 과다하게 섭취 할 경우 소화장애를 유발할 수 있기 때문에 권장 섭..
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2017. 12. 11. 14:01
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