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윗몸일으키기 잘하는법 알아봤어요 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 달리기, 철봉 등은 체력검정시험에 빠지지 않는 항목이라고 할 수 있습니다. 진급심사나 시험을 보시는 분들은 오랜기간 준비를 해야 할텐데요. 저도 앞으로 다가올 체력검정시험이 있어 며칠 전부터 준비를 하고 있답니다. 저는 다른 항목은 모두 자신이 있는데 유독 윗몸일으키기 항목이 어렵습니다. 그래서 오늘은 윗몸일으키기 잘하는법에 대해서 알아볼까 하는데요. 첫번째는 복부근력입니다. 아래에서 살펴볼 요소들도 중요하지만 기본적으로 복부의 근력이 밑바탕이 되어야만 수월히 할 수 있는 운동이기 때문에 평소 복부근력 강화를 위한 운동이 꾸준히 이루어져야 합니다. 두번째는 올바른 자세와 호흡방법이라고 할 수 있습니다. 모든 운동은 올바른 자세가 바탕이 되고 각 ..