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오트밀 효능 알아볼게요 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있다고 알려진 오트밀은 이미 외국에서는 아침식사 대용으로 널리 이용되고 있으며 국내에서는 식용은 물론 화장품에도 첨가되어 이용되고 있다고 합니다. 어떤 효능들이 있기에 이렇게 주목을 받는것인지 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 대표적인 오트밀 효능은 동맥경화와 같은 혈관계 질환 예방효과 입니다. 오트밀에는 베타클루칸이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 혈관내 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 배출해주어 혈관을 청소해주고 혈관을 넓혀주는 효과가 있다고 합니다. 원활한 혈액순환에 도움이 되어 냉증개선 및 부종완화 등에 효과가 있으며 말씀드렸던 동맥경화나 심근경색, 뇌졸중과 같은 혈관계 질환을 예방할 수 있습니다. 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 위..