나트륨 배출 음식 알아볼까요
나트륨 배출 음식 알아볼까요 짠 음식은 건강에 좋지 않다고 하죠. 짠 음식에는 나트륨이 많이 함유되어 있는데요, 체내 나트륨이 쌓이게 되면 뇌졸중이나 심혈관질환 등과 같은 질환에 노출될 확률이 높아지게 된다고 합니다. 하여 본인이 평소에 짜게 먹는다면 나트륨 배출에 도움이 되는 음식도 많이 먹는것이 좋은데요, 어떤것들이 있을지 알아보도록 하겠습니다. 나트륨 배출 음식은 대부분 칼륨성분이 많이 함유되어 있는 음식입니다. 나트륨과 칼륨은 상호간 의존적으로 작용을 하며 혈압을 정상수치로 유지하는 작용을 합니다. 나트륨 섭취가 많을 때 칼륨을 많이 섭취해주면 칼륨과 나트륨 간 균형을 이루는 과정에서 나트륨이 배출된다고 합니다. 첫번째는 바나나 입니다. 바나나는 100g 당 약 279mg 만큼의 칼륨이 함유되어 ..
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2018. 1. 29. 14:42
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