콜라 카페인 알아보기

콜라 카페인 알아보기

 

몸에 좋은 성분이라 해도 필요이상으로 과하게 섭취 할 경우 부작용을 야기할 수 있습니다. 오늘 알아보는 카페인도 마찬가지인데요. 콜라와 다른 차, 음료에는 얼마만큼의 카페인이 있는지 그리고 카페인에 대해서 간략히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

콜라 카페인은 250ml를 기준으로 약 25mg 정도의 카페인이 함유되어 있습니다. 믹스커피에는 약 50mg 정도의 카페인이 함유되어 있으며 녹차 티백 1개에는 약 15mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 커피우유(200ml)에는 47mg, 초콜릿(30g)에는 16mg의 카페인이 함유되어 있습니다.

 

 

일반적으로 성인의 1일 평균 카페인 권장 섭취량은 200mg 에서 300mg 사이 정도 입니다. 그런데 이 범위를 벗어나 500mg 이상 카페인을 섭취하게 되면 가슴 두근거림, 구토, 경련, 현기증 등의 증상에 노출이 될 수 있습니다.

 

달달하고 청량감덕에 콜라를 많이 마시는데요. 사실 하루 10캔 이상의 콜라를 먹지 않는 이상 카페인 부분만으로 봐서는 크게 문제가 될것같아 보이지는 않지만 콜라에는 카페인 성분만 함유되어 있는것이 아닙니다.

 

 

 

콜라에는 당분과 인산염이 많이 함유되어 있는데 이 성분들은 비만, 당뇨, 치아부식, 뼈 관련 질환 등의 원인이 될 수 있답니다. 하여 관련질병에 노출되어 있으신 분들은 더욱 주의를 하셔야겠죠.

 

 

그리고 엄연히 따지자면 콜라의 카페인 함유량은 결코 적은것이 아니랍니다. 말씀드렸듯이 뭐든지 과한것은 좋지 않기 때문에 적절히 잘 조절하시길 바랍니다.

 

이상으로 콜라 카페인에 대한 내용을 알아보았습니다. 내용이 도움이 되었나요? 다음에도 우리에게 도움이 될만한 좋은 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다.