팔씨름 잘하는법 알아봤어요

팔씨름 잘하는법 알아봤어요

 

제가 군 복무를 했던 부대는 정기적으로 팔씨름 대회가 열렸고, 팔씨름 대회에서 우승을 하면 포상외박, 포상휴가를 받을 수 있었던 부대였습니다. 그래서 부대원들이 다들 열심히 팔씨름을 연습했고 저 또한 팔 힘을 기르기 위해 노력했던 기억이 있네요. 전문가 분들에게는 크게 도움이 되지 않을 수도 있지만 오늘은 팔씨름을 잘 할 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

팔씨름 잘하는법은 역시 기본적으로 팔의 근력을 특히, 팔씨름에 도움이 되는 근력강화 운동이 기본 바탕이 되어야겠죠?

 

사실 일반인들의 팔씨름에서는 전완근, 이두근 정도가 가장 중요하다고 볼 수 있지만 그 이상 되는 레벨에서는 전완근과 이두근만 강화해서는 결코 쉽게 승리를 취할 수 없다고 합니다.

 

 

고레벨의 팔씨름은 안으로 당길 때의 힘도 중요하기 때문에 이 때 도움이 되는 등쪽의 등근육 및 광배근도 중요합니다. 하여 등 근육 강화 운동도 중요하다고 볼 수 있습니다.

 

하지만 전문선수가 아닌 이상에서는 말씀드렸듯이 전완근 및 이두근 정도가 가장 핵심요소가 된다고 볼 수 있는데요. 악력기 등 보통 손으로 잡고 하는 운동의 경우 대부분 전완근 운동에 도움이 된다고 하니 참고하시길 바랍니다.

 

 

 

팔씨름에서는 탑 롤, 훅, 프레스 등의 기술들이 있습니다. 비슷한 힘과 힘의 대결에서는 이 기술들이 승패를 좌우할 수 있기 때문에 중요하다고 말씀드릴 수 있는데요.

 

하지만 이러한 기술들도 기본적으로 힘이 바탕이 되는 것이기에 기술보다는 우선은 근력강화를 최우선으로 하시는것이 좋답니다.

 

 

이상으로 팔씨름 잘하는법에 대한 내용을 알아 보았습니다. 내용이 도움이 되었기를 바라며 다음에도 유용한 내용으로 돌아오도록 하겠습니다.