미세먼지 목아픔 어떻게 해야하죠

미세먼지 목아픔 어떻게 해야하죠

 

눈으로 봐도 미세먼지가 심하다고 느끼는 날이 많아졌습니다. 길거리에서는 먼지 마스크를 착용하신 분들을 많이 볼 수 있는데요. 미세먼지는 폐, 호흡기 계통에 질환의 원인이 된다고 알려져 있기 때문에 주의를 해야 합니다. 오늘은 미세먼지로 인해 목이 아플 때의 대처방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

미세먼지 목아픔 증상에는 첫번째로 물을 많이 마셔주면 도움이 됩니다. 미세먼지에 노출이 되면 목이 건조해지게 되는데요, 건조해진 목을 물을 충분히 섭취해줌으로 촉촉하게 만들어주면 목이 아픈것을 줄이는데 도움이 됩니다. 차가운 물 보다는 따뜻한 물을 천천히 많이 마셔주는 것이 좋으며 물은 물론 녹차와 홍차 등도 좋습니다.

 

 

두번째는 중금속 배출에 도움이 되는 음식을 먹는 것 입니다. 미세먼지에는 다양한 중금속 성분이 있는데요. 이러한 중금속 성분이 호흡을 통해 우리의 몸속으로 들어오게 되면 다양한 질환을 유발시킬 수 있습니다. 돼지고기, 해조류 등이 중금속 배출에 좋다고 합니다.

 

 

 

세번째는 환기입니다. 미세먼지가 심한 날 대부분 외부에서 유입되는 미세먼지를 차단하기 위해 창문을 닫고 생활을 하는데요. 하지만 문을 닫는다고 해서 미세먼지에 노출이 되지 않는것은 아닙니다.

 

우리의 생활속에서도 미세먼지가 발생하기 때문인데요. 음식을 조리하거나 청소를 하고난 뒤 환기를 하지 않으면 실내의 미세먼지 농도가 오히려 외부의 농도보다 높아질 수 있다고 합니다. 적절히 환기를 해주는 것이 좋으며 더불어 공기청정기가 있다면 백분활용하도록 합시다.

 

 

마지막은 역시 먼지마스크 착용하기 입니다. 미세먼지가 심하다고 출근을 하지 않고 학교에 가지 않는것이 아니죠? 어쩔 수 없이 우리는 바깥으로 나가야 하는데요. 약국, 편의점 등에서 마스크를 구입하여 반드시 착용하도록 합시다.

 

여기까지 미세먼지 목아픔 증상을 대처하는 방법에 대해서 알아 보았습니다. 내용이 도움이 되었나요? 다음에도 우리에게 도움이 될만한 건강한 정보로 인사드릴 수 있도록 하겠습니다.