등살찌는이유 알아봤어요

등살찌는이유 알아봤어요

 

섭취한 음식의 칼로리만큼 움직여서 칼로리를 소모하지 않으면 살이 찌게 됩니다. 이것이 우리가 알고 있는 일반적인 상식인데요. 그런데 오늘 알아보는 것과 같이 특정부위가 특히 살이 더 찌는것 같다면 이 기본 베이스에 더불어 본인이 잘못하고 있는것이 있기때문이라고 할 수 있습니다. 자세한 내용은 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

등살찌는이유는 크게 두가지로 나눌 수 있는데, 첫번째는 잘못된 자세 입니다. 특히 사무직으로 근무하고 계신 분들의 경우 구부정한 자세를 오랜시간 유지하는 경우가 많은데요. 이렇게 구부정한 자세는 등살 뿐만 아니라 뱃살도 나오게하는 좋지 않은 습관입니다. 곧은 자세로의 개선이 시급하겠으며 등과 복부의 살이 찌는 이유가 될 뿐만 아니라 목과 허리에도 좋지않은 영향을 끼치니 주의하셔야 합니다.

 

 

두번째는 원활하지 못한 혈액순환입니다. 첫번째 이유의 연장선상에 놓여있다고도 볼 수 있는데요. 나아가 꽉 끼는 옷을 입는것도 혈액순환을 막기 때문에 좋지 않습니다. 특히 최근 보정내의를 입으시는 분들이 많은데, 보정내의는 말그대로 몸매를 보정해 줄 뿐 여러가지 부작용을 초래할 수 있어 자주 착용하는 것은 썩 좋지 못하다고 합니다.

 

구부정한 자세로 오래 일하시는 분들은 위에서도 말씀드린것과 같이 자세교정에 신경을써야하겠으며 뿐만아니라 의식하여 종종 자리에서 일어나 스트레칭을 해주는것이 좋습니다.

 

 

 

등살을 빼고 싶다면 운동, 특히 등근육 운동이 기본인데요. 뿐만아니라 복근운동도 도움이 된다고 하네요. 복부가 약하면 어깨가 움츠러들게 되며 등근육도 잘 쓰이지 않게 되기 때문에 복근을 강화하면 자연스럽게 등 부분에도 영향이 간다고 합니다.

  

 

체중 감량을 원하신다면 글의 처음에서 말씀드렸듯이 살이 찌는 이유가 간단히 먹는만큼 움직이지 않는것이기 때문에 즉, 음식 섭취량을 조절 할 필요가 있으며 어느정도의 운동도 병행되어야 한답니다.

 

여기까지 등살찌는이유에 대한 내용을 알아 보았습니다. 내용이 도움이 되었을지 모르겠습니다. 다음에도 좋은 정보로 인사드리도록 하겠습니다.